سو‌وده‌كانی ئاو خواردنه‌وه
* خواردنەوەی ئاو، رێژەی شەکر لە خوێن کەمدەکاتەوە و وادەکات شەکر لە رێگەی زۆر میزکردنەوە دەربچێت، ئەمەش بۆ تووشبووانی شەکرە زۆر کاریگەرە.
* خواردنه‌وه‌ی ئاو به ڕێژه‌یه‌كی ته‌واو ڕزگارت ده‌كات له زیپكه‌و نوكته ڕه‌شه‌كانی سه‌ر پێستی ڕوخسارو جه‌سته.
* ئه‌گه‌ر به ڕێژه‌یه‌كی ته‌واو ئاو بخۆیته‌وه، ئه‌وا پێویست ناكات شپرزه بیت و بیر له دروستبو‌ونی ئه‌و چرچ و لۆچییانه بكه‌یته‌وه كه به هۆی ته‌مه‌نه‌وه دروستده‌بێت، چونكه ئاوخواردنه‌وه به‌ڕێژه‌یه‌كی ته‌واو پیریی دواده‌خات.
* ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت نینۆكه‌كانت به‌هێزو بریقه‌دار بێت، ئه‌وا ئاو بخۆره‌وه.
* خواردنه‌وه‌ی ئاو ماندوێتی و هیلاكی كه‌م ده‌كاته‌وه‌‌و جوڵه‌ی جه‌سته‌ت هه‌میشه ته‌ندروست و به‌هێز ده‌بێت.
* ئاوخواردنه‌وه كارێكی بنه‌ڕه‌تی هه‌یه له ده‌ركردنی ئه‌و پاشماوه زه‌ره‌رمه‌ندانه و ئه‌و ژه‌هرانه‌ی كه له جه‌سته‌دا دروست ده‌بێت.
* كاتێك كه جه‌سته ڕزگاری بوو له‌و پاشماوه و ژه‌هرانه، ئه‌وا ڕزگاریشی ده‌بێت له‌و بۆنه ناخۆشانه‌ی كه له جه‌سته‌ی مرۆڤدا هه‌یه.
* ئاو خواردنه‌وه به رێژه‌یه‌كی ته‌واو ده‌بێته هۆی وریابو‌ونه‌وه‌ی مێشك و هه‌میشه له كاركردندا ده‌بێت‌و رێژه‌ی زیره‌كی زیاد ده‌كات.
* ئه‌گه‌ر ڕۆژانه لانیكه‌م 8 په‌رداخ ئاو بخۆیته‌وه، ئه‌وا پێستی ڕووخسار و جه‌سته‌و قژ و هه‌موو ماسولكه‌كان و ئێسكه‌كانی جه‌سته بێگومان ته‌ندروست و به‌هێز ده‌بێت و ده‌بیته خاوه‌نی ڕووخسار و جه‌سته‌یه‌كی جوان.